המדע שעומד מאחורי Viranda
המשימה שלנו היא ליצור מרחב בטוח שבו אנשים יכולים להביע את עצמם באופן חופשי ואנונימי ולהתגבר על המחסומים שמובילים לעתים קרובות לבדידות ובידוד חברתי. אמונה זו נתמכת במחקר מקיף בתחום בריאות הנפש והאינטראקציה החברתית. הנה כמה מחקרים מרכזיים שמדגישים את היעילות של הפתרון של Viranda במאבק בבדידות.
הצוות המייעץ
מומחים בינלאומיים בתחום בריאות הנפש
ד"ר יוסף ישראלסקי
פסיכונויורלוג מומחה (.M.D)
ד"ר נעמה הופמן
פסיכולוגית קלינית מומחית (Ph.D)
פרופ' אברהם שוויגר
חוקר, פסיכולוג קליני מומחה (Ph.D)
ד"ר נאוה יואלי בליי
פסיכולוגית קלינית מומחית (Ph.D)
מחקרים על פסיכותרפיה מוצאים את הקשר הטיפולי כגורם מרכזי המשפיע על יעילותה. קשר בין-אישי אמפתי, חם, ומקבל, שמתמקד באדם אחר, הוא חלק מרכזי במגוון שיטות טיפוליות. קשר כזה עשוי לתרום לרווחה נפשית גם מחוץ למערכת יחסים טיפולית, ועליו מבוססת וירנדה.
ד"ר נעמה הופמן
פסיכולוגית קלינית מומחית (Ph.D)
- מסמך White Paper
"Viranda: A Peer-To-Peer Confidential Self-Relief System"
המסמך הבא מציג את האקוסיסטם של Viranda, מערכת "עמית לעמית" (Peer-to-peer), שנועדה לשפר את הנגישות להקלה עצמית, לטפח שינוי טרנספורמטיבי בדינמיקה של תמיכה רגשית.
אימות מדעי לגישה של Viranda
- מחקר
Mediating Effects of Emotional Venting via Instant Messaging (IM) and Positive Emotion in the Relationship between Negative Emotion and Depression
Journal of Korean Academy of Community Health Nursing 2019;30(4):571-580.
תוצאות המחקר:
מחקר זה אישר כי פריקה רגשית באמצעות התכתבות בהודעות מיידיות (Instant Messaging) הוא גורם רב עוצמה המשפיע על התאוששות רגשית.
- מחקר
Venting as emotion regulation: The influence of venting responses and respondent identity on anger and emotional tone
Parlamis, J.D. (2012), "Venting as emotion regulation: The influence of venting responses and respondent identity on anger and emotional tone", International Journal of Conflict Management, Vol. 23 No. 1, pp. 77-96.
תוצאות המחקר:
המחקר תומך ברעיון שפריקה עשויה לשמש כאסטרטגיה מווסתת רגשות ומדגיש את החשיבות של ההיבט ההדדי של אינטראקציית הפריקה.
- מחקר
Strategic Anonymity in the Social Lives of Adolescents
Ellison, N. B., Blackwell, L., Lampe, C., & Trieu, P. (2016). “The Question Exists, but You Don’t Exist With It”: Strategic Anonymity in the Social Lives of Adolescents. Social Media + Society, 2(4).
תוצאות המחקר:
מחקר ניסיוני מוקדם מצא שסביבות מקוונות אנונימיות אפשרו למשתמשים לבטא את "האני האמיתי" שלהם, כולל מידע אישי וחוויות שלא יהיה להם נוח לחשוף באינטראקציות פנים אל פנים.
- מאמר
The therapeutic nature of confessions
Hymer, S. The therapeutic nature of confessions. J Contemp Psychother 13, 129–143 (1982).
מסקנות:
מהמאמר עולה כי לווידויים יש אופי טיפולי ויכולים להוביל לתוצאות חיוביות והשפעות מועילות. וידויים נתפסים כתורמים לפיתוח זהות עצמית.
- ספר
Love's Executioner and Other Tales of Psychotherapy
Yalom, I.D., Love's Executioner and Other Tales of Psychotherapy. New York: Basic Books, 1989. Paperback Harper Collins, 1990.
בספרו, הפסיכיאטר האמריקאי פרופ' אירווין ד' יאלום, M.D., השתמש באופן מטפורי במונח "ניקוי ארובות" כדי להמחיש את התהליך הטיפולי. בהקשר זה, "ניקוי ארובות" מסמל את פינוי העומס הרגשי והפסיכולוגי של הפרט, המוביל להקלה רגשית ולתחושת רווחה.
- מחקר
Perceived social support, loneliness, and hope during the COVID-19 Pandemic
Bareket-Bojmel, L., Shahar, G., Abu-Kaf, S. and Margalit, M. (2021), Perceived social support, loneliness, and hope during the COVID-19 Pandemic: Testing a mediating model in the UK, USA, and Israel. Br J Clin Psychol, 60: 133-148.
תוצאות המחקר:
במחקר נמצא כי בדידות מתווכת את הקשר בין תמיכה חברתית נתפסת לתקווה. משמעות הדבר היא שהרגשת תמיכה חברתית הפחיתה את תחושות הבדידות ותרמה להגברת תחושות התקווה.
- מחקר
The Effectiveness of Online Support Groups for People With Loneliness and Social Isolation
Vanhalst, J., Vliegen, J., Van Oyen, W., Vanhalst, L., De Cock, B., & Leysen, S. (2020). The Effectiveness of Online Support Groups for People With Loneliness and Social Isolation: A Meta-Analysis. Frontiers in Psychology, 11, 470053.
תוצאות המחקר:
המטה-אנליזה מצאה שקבוצות תמיכה מקוונות יכולות להיות דרך יעילה להפחית בדידות ובידוד חברתי, לשפר את הרווחה הנפשית ולהגביר את הקשר החברתי.
- מאמר
The power of listening: Lending an ear to the partner during dyadic coping conversations.
Kuhn, R., Bradbury, T. N., Nussbeck, F. W., & Bodenmann, G. (2018). The power of listening: Lending an ear to the partner during dyadic coping conversations. Journal of Family Psychology, 32(6), 762–772.
מסקנות:
ממצאי מחקר זה מדגישים את החשיבות של הקשבה אקטיבית (אחד מאבני היסוד של המתנדבים באפליקציה שלנו), במיוחד בהקשר של חשיפת מתח, כגורם מכריע בקידום תוצאות חיוביות במערכות יחסים בינאישיים.
- מחקר
The Roles of Visual Anonymity and Social Identification
Yue (Nancy) Dai, Jingyuan Shi, Vicarious Interactions in Online Support Communities: The Roles of Visual Anonymity and Social Identification, Journal of Computer-Mediated Communication, Volume 27, Issue 3, May 2022, zmac006
תוצאות המחקר:
מחקר זה מדגיש את המשמעות של אנונימיות חזותית באינטראקציות מקוונות, במיוחד בהקשרי תמיכה. משתמשים נוטים להזדהות בצורה מעמיקה יותר עם אנשים מאותו מגדר (האפליקציה שלנו מחברת אנשים על בסיס מגדר), מה שמגביר את ההשפעה המשכנעת של מסרים תומכים. תובנה זו שופכת אור על הפוטנציאל לטפח קשרים משמעותיים ורווחה נפשית חיובית בסביבות מקוונות אנונימיות.
- מאמר
How and When Does Emotional Expression Help?
Kennedy-Moore, E., & Watson, J. C. (2001). How and When Does Emotional Expression Help? Review of General Psychology, 5(3), 187-212.
מסקנות:
מחקר זה מצא כי על ידי ביטוי הרגשות השליליים שלנו, אנו מעורבים בתהליך שיכול לעזור לנו להתמודד באופן חיובי עם מצוקה. למרות שזה מסמן שאנחנו כועסים, פעולת הביטוי משמשת כאמצעי פוטנציאלי להתמודדות עם הרגש השלילי הזה.